Pour souligner l’arrivée de l’automne, les membres de votre conseil d’administration vous ont concocté une activité qui vise à vous faire découvrir ou redécouvrir les bienfaits de l’activité physique. Aussi, le 24 octobre prochain, nous vous invitons au Centre sportif Claude-Robillard pour établir un premier contact avec les cours et activités physiques et sportives dispensés par le Club 50 ans + qui a pour mission de promouvoir et valoriser les bienfaits physiques et sociaux du conditionnement physique pour les personnes de 50 ans et plus.
Lors de cette journée toute spéciale, vous pourrez participer à une panoplie de classes ou encore pratiquer un sport selon l’horaire établi. Le choix éditorial vous recommande particulièrement le Pickleball et l’Essentrics.
| CALENDRIER – 24 octobre 2019 | |
| ACTIVITÉ | HORAIRE |
| Danse aérobique | 8 h 30 à 9 h 20
9 h à 9 h 50 |
| Conditionnement physique 2 – Intensité moyenne
S’adresse à une clientèle active. Réchauffement – aérobie – musculation – relaxation |
9 h à 9 h 50 |
| Tennis de table
Vous devez apporter vos raquettes et balles. |
9 h à 12 h |
| Pratique élans de golf | 9 h à 12 h |
| Badminton
Vous devez apporter vos raquettes et volants. |
9 h à 14 h 45 |
| Bain libre | 9 h à 15 h |
| Danse fitness | 9 h 30 à 10 h 20 |
| Conditionnement physique 1 – Faible intensité
S’adresse à ceux qui veulent maintenir leur santé sans trop augmenter leur rythme cardiaque. Réchauffement – marche – flexibilité |
10 h à 10 h 50 |
| Pickleball
Amalgame de plusieurs sports de raquette. Sport en développement accessible pour tous. Des raquettes et balles sont prêtées gratuitement. |
10 h à 14 h 45 |
| Zumba gold
Séance d’exercices sur une musique latine développé pour les 50 ans + |
10 h à 10 h 50 |
| Tabata
Technique d’origine japonaise, le Tabata travaille principalement sur la masse musculaire. C’est un mode d’entraînement par intervalles de brèves séances d’exercices en aérobie. |
10 h 30 à 11 h 20 |
| Cardio-vélo
Entraînement de groupe intensif, sur vélo stationnaire spécifique. |
11 h à 11 h 30 |
| Essentrics
Programme qui combine simultanément les exercices de renforcement et d’étirement. |
11 h à 11 h 50 |
De plus, de 12h à 13h, une pause repas est prévue pour vous sustenter et avoir le plaisir de fraterniser avec les membres de votre association. Lors de votre inscription, n’oubliez pas de nous indiquer votre choix de boîte à lunch et breuvage.
Voici maintenant les boîtes à lunch et breuvages que nous vous proposons:
| BOÎTE À LUNCH | BREUVAGES |
| CHOIX NO 1 – LA VOYAGEUSE
● Le Cubano (panini grillé, échine de porc mariné, jambon, fromage suisse, cornichons, moutarde et jalapeno) ● La Bohème (macaroni au jambon,brunoise de poivrons et olives noires, vinaigrette crémeuse) ● Mendiant au chocolat noir et ananas |
● Coke régulier
● Coke diète
● Sprite régulier
● Sprite diète
● Eau de source
● Eau pétillante
● Jus de légumes
● Jus de pomme
● Jus d’orange |
| CHOIX NO 2 – LA VÉGÉTALIENNE
● La Cajoleuse (wrap de blé, légumes marinés, tartinade de tofu, laitue, noix de cajou) ● La Craquante (riz aux légumes croquants, herbes fraîches, zestes de citron) ● Biscuit au millet, noix de coco et quinoa |
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| CHOIX NO 3 – L’ITALIENNE
● L’italien (ciabatta aux poivrons, charcuteries, mozzarella, laitue, mayonnaise, moutarde) ● La Bandol (orzo, bocconcini,pesto de basilic,légumes à la provençale) ● Biscotti aux amandes |
Le prix pour participer à cette activité est de 15 $ pour les membres et de 20 $ pour les invités. Veuillez noter qu’il n’y a pas de limite quant au nombre d’invités.
Inscriptions terminées.